人是静止的，而且有风（不大），所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。下山的时候，由于连

 续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套（GTEX）

 也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很

 快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、

 套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出

 太多的汗。在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。